Soluciones para la ansiedad

Podemos comparar la solución de la ansiedad con el Santo Grial. Todo el mundo lo busca pero nadie lo encuentra: es un mito. La solución para la ansiedad esta dentro de nosotros mismos.
A mi entender, una persona ansiosa requiere algunas pesquisas:
-Haber tenido una experiencia traumática.
-Haber sufrido un episodio de estrés excesivo.
-Tener un condicionante genético proclive a estados nerviosos agudos.
Puede ser uno o la combinación de estos factores pero lo más probable es que cualquier ansioso haya pasado por alguno de los anteriores puntos.
Para resolver el problema, lo primero que uno tiene que hacer es buscar el equilibrio interior superando su trauma. Por ejemplo, alguien a quien se le ha muerto un familiar en circunstancias inesperadas, no puede avanzar hacia una solución si antes no ha superado esa pérdida. Para superar un trauma de estas características, aparte de tiempo, se necesita ayuda externa. La ayuda externa es un campo muy extenso del cual hablaremos en otras entradas.
Una vez que hemos superado nuestro escollo (que no tiene nada que ver con que lo hayamos olvidado), nos tendremos que enfrentar a las fobias que nos ha dejado éste.
Aquí tenemos la Piedra de Rosetta de la ansiedad.
Primero apuntar que hay que tener cuidado con las fobias porque son incendiarias y puede ser que a lo que antes no temiamos, ahora sí. Después de esta aclaración, tengo que puntualizar que la superar una fobia es una de las experiencias más difíciles que existen. Tenemos que enfrentarnos a ellas poco a poco, con ayuda y sin prisas. Exponiéndonos a ellas paulatinamente y dispuestos a fracasar porque habrá veces que sucumbiremos ante ellas. Esto nos demostrará hasta que punto llega nuestra constancia, amor propio y tenacidad.
Personalmente, creo que hay casos en que la ansiedad nunca se llega a superar del todo. Esto sucede cuando el factor genético o la propia personalidad es de tipo nervioso. En estos casos y en algunos otros, siempre hay momentos de la vida en que los síntomas vuelven a resurgir aunque entonces tendrán un handicap: nuestra experiencia.
En esta entrada he dejado abiertos algunos temas en los ahondaré más adelante. No tengan dudas.
Un saludo y mis más mejores vibraciones desde el precioso pueblo de Esparreguera en Barcelona.
Salud y tranquilidad.

Creencias

Para unos la gran mentira de la humanidad y para otros la salvación del alma.
Para mi, las creencias, religiones o supersticiones es algo con lo que el ser humano lleva intentando ganar al miedo desde que tiene ese sentimiento.
Quiero dejar claro que yo ni critico las creencias ni critico al mismo miedo. Todo lo contrario, yo tengo unas creencias y, con respecto al miedo, todos sabemos que es uno de los sentimientos más importantes que debe poseer un ser humano. O alguien cree que nuestros antepasados habrían sobrevivido si no hubieran tenido miedo a los animales feroces de la selva? Es para imaginárselo: "Mira nos esta acechando un tigre dientes de sable, que divertido!"
No, yo solo estoy exponiendo que durante toda la historia de la humanidad, las creencias han servido para hacer frente a los miedos del ser humano de todas y cada una de las épocas. Todos tenemos miedo a la muerte pero si viene un cura y nos convence de que iremos a un lugar mejor donde conseguiremos una vida sin sufrimiento, el miedo a la muerte queda más diluido. Esto ocurre en la religión católica como en cualquier otra religión. Las tapaderas del miedo.
En una última instancia, la autora Rhonda Byrne ("El Secreto") ha cogido todas las bases de las religiones: amor al prójimo, el poder de la fe, la influencia positiva de dar gratitud, oración, etc... y ha escrito un libro donde expone que siguiendo estos parámetros, uno puede conseguir lo que desea.
Es interesante de ver porque es un buen resumen de las bases de todas las creencias que existen y ver como se utilizan para lograr nuestros propósitos.
Por último, quiero subrayar que esto no es una crítica. Es una reflexión. Mis queridos lectores, saquen sus conclusiones.
En el link de más abajo podrán ver el vídeo online.
Salud y tranquilidad.

http://www.megavideo.com/?v=HZT1GPXO

Batalla ganada

Cuando te enfrentas a tus miedos y vences, es como haber ganado una batalla. Las tropas están eufóricas y celebran la victoria por todo lo alto. Pero en el fondo de sus corazones saben que la guerra no ha terminado. Saben perfectamente que tienen que ganar muchas batallas para poder acabar la guerra.
Seguro que los soldados están más confiados y predispuestos para el siguiente asalto pero en esta guerra llamada ansiedad, no hay cuartel. Puedes haber ganado una batalla pero aún te queda mucho camino por recorrer. Nunca te tienes que confiar y pensar que el enemigo esta vencido. Tienes que ir con pies de plomo y planear bien la estrategia para que no te sorprendan.
Y, sobretodo, no dejarte llevar por la euforia y pensar por haber ganado una batalla, puedes hacer frente a todo el ejército enemigo y aniquilador.
Es decir, no por haber superado un reto "X" dentro de la progresión personal de cada uno, debes pensar que ya estas preparado para afrontar el miedo que te produzca un mayor grado de ansiedad.
Esto es algo lento que se tiene que ir venciendo paso a paso. Ir poco a poco y con paso firme que las recaídas son muy malas y después es doloroso tener que volver a levantarse.
Y con este símil militar acabo la entrada de hoy.
Salud y tranquilidad... DESCANSEN ARMAS!!

Mal día

Hoy es uno de esos días que todo ansioso ha tenido alguna vez. Tienes que hacer algo que te preocupa y... zas! Ataques de ansiedad al canto. Al final tienes dos opciones: hacer lo que te produce fobia o no hacerlo. Esta vez yo he optado por no hacerlo. Mi estado para poder encararla no es el de otras veces y esperaré otra oportunidad para hacerle frente. Es una batalla perdida pero no la guerra. Se que algún día conseguiré enfrentarme a mis miedos pero de momento estoy pagando el peaje de no poder hacer frente a la situación con ataques de ansiedad.
Ya sabéis que no todo el mundo tiene los mismos síntomas de ansiedad. Los míos son irrealidad, sudoración y dolores de cabeza.
A todo el mundo que tenga esta dolencia les animo a declararlo. A veces, parece que tener este tipo de problemas fuera como si se tuviera la lepra. No es así. La gente no lo entiende pero es una enfermedad que te hace pasar un auténtico calvario y aunque no se manifieste con problemas físicos, muchos ansiosos preferirían tener todos los huesos del cuerpo rotos antes que sus horripilantes síntomas.
Ansiosos del mundo, ánimo y a levantarse otra vez. Si os caéis siete veces, levataos ocho.
Salud y tranquilidad.

Presentación

Me llamo Rubén Juárez. Tengo 26 años y parezco de ansiedad generalizada con ataques de pánico.
En este blog, intentaré ir contando tanto mis evoluciones como mis fracasos. Mis alegrías y mis decepciones. Esta es una enfermedad mental muy dura que te hace plantear la vida de otra manera.
Supongo que es otra de las muchas lecciones que te da la vida.
En esta primera entrada quiero saludar a todo aquel que me este leyendo y a invitarle a comentar mis andaduras por esta maldición.
Salut y tranquilidad.