La naturaleza y la ansiedad

La Madre Naturaleza. Mucha gente lo tiene asociado a conceptos como hippy o terapeuta natural que parece un colgado emporrado. Bueno, quizá esten en lo cierto pero para mi, y ahora me voy a poner una túnica de la espiritualidad :) , comprende mucho más que estos conceptos superficiales.
Curiosamente, estos día la idea de la naturaleza me ha venido mucho a la mente. En junio de este año me compré un Schnauzer en miniatura (otro día comentaré una entrada sobre lo que los animales nos enseñan con todo lo inteligentes que somos los humanos ¬¬!) y he estado comprobando que depende de la energía que desprendes, el perro interpreta la situación o la orden en un sentido o en otro. Si tu eres una persona insegura y dubitativa, el perro capta esa energía e intenta llenar ese espacio de liderazgo que queda libre sin éxito ya que, como explica muchas veces César Millán en su programa de "El Encantador de Perros", éstos no estan preparado para asumirlo y empiezan a tener transtornos.
Esto demuestra que la naturaleza funciona a través de energías. Pasear por el bosque, ayuda a recargar esa energía y te enseña una valiosa lección que es la Piedra Roseta de la ansiedad: el aquí y ahora. Si estás en plena naturaleza, admira sus componentes: te están enviando una fragancia, una energía y unos colores pero AHORA, no dentro de un día o una semana sino ahora. El pájaro no vive para mañana, vuela en ese momento pero no piensa si mañana vendrá un depredador y morirá porque si lo hiciera, perdería las ganas de vivir. Así es feliz. Es curioso como la mente más simple, puede enseñar a las mentes más complejas.
Nosotros estamos hechos de la misma materia que ese pájaro o que ese árbol, por eso, aunque a veces se nos olvide, pertenecemos a su mismo grupo. En el fondo somos iguales que ellos con la única salvedad que somos más complejos aunque a veces esto pueda ser un hándicap. Por eso, para salvarnos de todo lo malo que generamos tenemos que volver a la forma más primitiva de la que procedemos: la naturaleza.
Salud y fuerza!

"L'ofici de viure"

Pocos programas de radio o televisión tratan el tema vital con tanta delicadeza y devoción como "L'ofici de viure" que se emite en Catalunya Ràdio los fines de semana.
Dirigido por Gaspar Hernàndez y con la colaboración de sicólogos, siquiatras e incluso un monje budista catalán, explican como hacer frente a los problemas cotidianos, ver las cosas desde otra perspectiva y mejorar nuestro modo de vida.
Evidentemente, como habréis adivinado, esta en catalán aunque creo que eso no sería un obstáculo si hacéis el esfuerzo de intentar comprenderlo. También podéis traducir la página con la barra de Google. Vale realmente la pena.
Os dejo el link.

"L'ofici de viure" amb Gaspar Hernàndez

El futuro

El futuro suele ser un tema muy recurrente. Nos pasamos el día entero pensando en el futuro: pagamos seguros pensando en un futuro, ahorramos pensando en unas vacaciones e incluso nos pasamos el año tachando los día que quedan para que lleguen las vacaciones.
Esto no resulta un poco incomprensible? No vivimos el presente: vivimos un futuro que ni siquiera sabemos si va a ocurrir. Es como vivir en una mentira.
Lo único que tenemos claro es lo que estamos viviendo ahora. No se me malinterprete. No estoy diciendo que no pensemos en lo que pueda venir y nos soltemos el pelo. Por supuesto que hay que ser previsor y no hay nada malo en tener ilusión por hacer ese viaje tan esperado. Lo que me vengo a referir es que no podemos vivir de ello: no podemos obsesionarnos con lo que vendrá. Todas las obsesiones son perjudiciales y ésta no es una excepción. Mirar al horizonte no nos permite ver lo que tenemos delante. Vivamos el día en el que estamos porque nunca más se repetirá y mañana otro día será. Vive el momento: si te estás tomando una taza de café, saboréalo. Ese momento es único e irrepetible y tu vida se compone de todos esos momentos a los que no le das importancia y que si los malgastas pensando en un futuro, también lo harás con tu vida.
Suerte!

Valores

La manera de comportarse de la sociedades no es siempre igual pero se rigen por unas normas y unos valores esenciales que no varían ni con el tiempo ni en el espacio. Por ejemplo, la amistad es un concepto que puede variar mínimamente dependiendo de la zona del planeta en la que te encuentres y en el siglo en el que te encuentres pero su esencia sigue siendo la misma en el s.XX que en el s.XXI y en Asia o Europa.
Lo que quiero explicar es que el ser humano se debe a una serie de valores que se deberían seguir pero que, por desgracia, no es siempre así. Aspectos como la humanidad con los más desfavorecidos, el respeto, la igualdad, el honor o el compañerismo son conceptos que nuestra sociedad de hoy en día tacha de carca y anticuada pero que todos deberiamos seguir porque nos hace ser mejores personas para así estar en paz con nosotros mismos y hacer una sociedad mejor de la que tenemos.
No estoy defendiendo ninguna religión aunque algunas de estas ideas también sean pregonadas por los budas, católicos o musulmanes. Estos valores morales no se rigen por unas determinadas personas o enseñanzas sino que deberían salir del interior de cada persona como algo primitivo. Algo bueno que todos, sin excepción, llevamos dentro y conocemos pero que por motivos como la ambición, maldad o ansia de poder no dejamos que aflore sino que reprimimos porque es más fácil ser personas egoístas e hipócritas que honestas y respetuosas.
Siempre es más facil crear que destruir pero pienso que el ser humano debería guiarse por valores positivos y, de esta manera, construiriamos un ambiente menos contaminado por el tufo de la maldad para poder vivir mejor tanto con nosotros mismos como con los que nos rodean.
Sed buenos ;)

Canvios

He reorganizado un poco el blog y he puesto mi perfil de facebook y twitter.
Sobretodo, utilizo mucho el perfil del facebook y publico cosas muy interesantes a todos los niveles. Recomiendo que sigáis mi muro.
Salud!

Occidentalismo

Todos los seres humanos somos iguales pero, por suerte, ni pensamos ni vivimos la vida igual. La sociedad occidental es el motor que mueve el mundo. Para mi, dentro de las diferentes sociedades en que se puede dividir la raza humana, es la que domina el pensamiento global y gracias a esta manera de pensar la humanidad avanza a pasos tan agigantados. USA, Europa, occidente en general hace que cada día nos veamos más conectados entre nosotros gracias a las redes sociales o que descubramos mayores avances científicos como, por ejemplo, la creación de células sintéticas. Esto es gracias a un espíritu de superación enorme y una dedicación al trabajo sin parangón.
Pero todo esto tiene un peaje: la salud. Cada día avanzamos más materialmente pero descuidamos nuestra parte emocional o espiritual, llamémoslo como se quiera. Estamos más estresados, nuestras relaciones en pareja son peores, incluso llegamos a ser más estériles. A veces me pregunto si realmente vale la pensa pagar ese peaje tan caro porque si materialmente avanzamos a ritmo de vértigo, socialmente cada vez vamos retrocediendo. Tendriamos que pararnos a pensar si vivir tan estresados, con tanto trabajo, siempre pendientes de la economía... vale la pena? Hay sociedades como, por ejemplo, los Tuaregs que viven entre cabras y camellos. No tienen ordenadores ni siquiera agua corriente. Nosotros nos reímos de ellos porque los consideramos unos retrasados. Pero me parece que los que tendrían que reírse de alguien serían ellos. No conocen la palabra ansiedad ni depresión. Porque estar triste cuando puedes acostarte en la arena por la noche y ver las estrellas? Aquí nos acostamos por las noches y lo únicos que vemos es el trabajo del día siguiente.
Mi reflexión es la siguiente: vale la pena? Vale la pena pagar tan gran peaje? Es necesario tener el mejor televisor o seriamos más felices pasando más tiempo hablando con nuestros seres queridos? No sería mejor relacionarnos en persona que delante de una pantalla en una red social? Creo que tendriamos que aprender más de la gente a la que consideramos inferiores e intentar ser un poco más primitivos porque estamos olvidando las necesidades básicas que tenemos como seres humanos y eso es, en parte, lo que hace que nuestro cuerpo nos cree tantos problemas.

Espero sus comentarios y perdón por el retraso en publicar entrada. He estado muy liado con la terapia. Como he dicho en el artículo, a veces tenemos que ocuparnos de necesidades básicas como seres humanos y eso es lo que he estado haciendo ;)

Esperanzas renovadas

El martes 20 de abril empecé una nueva terapia. La gente que lleva tiempo en este infierno pensará que empezar una nueva terapia es empezar de nuevo.
Creo que estan equivocados y les diré el porqué. Cuando llevamos tiempo en este infierno, cada día nos conocemos más a nosotros mismos y podemos obsevar y valorar las reacciones que tiene nuestro cuerpo a las adversidades que nos crean ansiedad.
Estas reacciones varía con el tiempo. Si se paran a pensar, sus reacciones, pensamientos y recuerdos no son los mismos que cuando empezaron a tener sus primeros ataques de ansiedad. Han evolucionado para bien o para mal. El enfoque es diferente y las necesidades son diferentes. Un nuevo cambio con un nuevo profesional puede ayudar a superar las nuevas necesidades o retos que esta enfermedad ha creado.
Creo que la ansiedad nos hace ser mejores personas. Te ayuda a conocerte mejor a ti mismo y al mundo que te rodea ya que las reacciones mentales que tienes delante de ciertas perspectivas, te alarman y tienes que estar analizándolas para buscarles un significado. Esto te da una empatía con los sentimientos de los demás y con la comprensión de sus situaciones que una persona "sana" nunca podría imaginar tener.
Resumiendo: dentro de lo malo siempre podemos extraer conclusiones positivas aunque éstas sean pocas.
Sed felices y vivir cada día como si fuera el último de vuestras vidas.

Fábula

Hoy, me gustaría que leyeran una fábula creada por Jorge Bucay.
Jorge Bucay es un psicólogo argentino (como no :) que ha editado varios libros y que he empezado a leer recientemente.
Conforme vaya leyendo los libros de este señor, iré posteando mis opiniones pero de entrada, les dejo la mencionada fábula. Espero que les guste y que saquen sus propias conclusiones.

EL ELEFANTE ENCADENADO
- No puedo –le dije- ¡NO PUEDO!
- ¿Seguro? –me preguntó el gordo.
- Sí, nada me gustaría más que poder sentarme frente a ella y decirle lo que siento... pero sé que no puedo.
El gordo se sentó a lo Buda en esos horribles sillones azules de consultorio, se sonrió, me miró a los ojos y bajando la voz (cosa que hacía cada vez que quería ser escuchado atentamente), me dijo:
- ¿Me permites que te cuente algo?
Y mi silencio fue suficiente respuesta.
Jorge empezó a contar:
Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos
eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante.
Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de peso, tamaño y fuerza
descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.
Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos
centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.
El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?
Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes.
Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a alguna tía por el misterio del elefante.
Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. - Hice
entonces la pregunta obvia:
- Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?
No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo me olvidé del
misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.
Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:
El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.
Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía...
Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.
Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree que
NO PUEDE. Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que
sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.
Jamás... jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez...
-Y así es, Demián. Todos somos un poco como ese elefante del circo: vamos por el
mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos creyendo que un montón de cosas “no podemos” simplemente porque alguna vez, antes, cuando éramos chiquitos, alguna vez, probamos y no pudimos. Hicimos, entonces, lo del elefante: grabamos en nuestro recuerdo:
NO PUEDO... NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ
Hemos crecido portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca
más lo volvimos a intentar. Cuando mucho, de vez en cuando sentimos los grilletes, hacemos sonar las cadenas o miramos de reojo la estaca y confirmamos el estigma:
¡NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ!
Jorge hizo una larga pausa; luego se acercó, se sentó en el suelo frente a mí y siguió:
Esto es lo que te pasa, Demián, vives condicionado por el recuerdo de que otro Demián, que ya no es, no pudo. Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu corazón...TODO TU CORAZON

Jorge Bucay
Déjame que te cuente

Cambio de estación

El cambio de estación esta a la puerta de la esquina y, como muchos debéis saber, a la gente especialmente sensible les afecta especialmente.
Aunque la verdad, con el panorama nacional que tenemos que aguantar, la llegada de la primavera es una muy buena noticia ya que el día se hace más largo y hay más ratos de sol.
La importancia del sol en el estado anímico de la gente es fundamental. El ejemplo más claro esta en que en los países con menos sol, se registran más suicidios al cabo año.
Esto se debe a que la luz solar afecta a un neurotransmisor llamdo serotonina y de esta manera nos sentimos mejor.
No tendremos ni un duro pero podremos tumbarnos al sol :)

Siento el retraso...

A todos los que leéis de vez en cuando este blog: lo siento. He estado unos días un poco desconectado de la red a causa de una avería en mi portátil. Por suerte y gracias al súper caro Servicio Técnico Oficial (un saludo a SerMicro) puedo volver a escribir.
En estos tiempos de crisis (no, no tengo síndrome monárquico), las crisis de ansiedad y pánico son, trístemente, más frecuentes que en otras épocas de bonanza económica. La gente que se queda en el paro o que le es imposible llega a final de mes se topan de cara con los temidos sínomas a los que tantas veces hemos hecho referencia.
No voy a proponer una solución a estas crisis de ansiedad porque no la hay. Eso es lo más triste. Algo tan angustioso como no poder pagar la hipoteca o verte en el sofá de casa sin trabajo, no tiene ningún tipo de solución. Lo único recomendable es tener la consciencia tranquila. Saber que haces todo lo posible por obtener trabajo, ayudará a mitigar ese estado de estrés que no quedándose en casa sin hacer nada.
Me explico. Si uno tiene que estar desde por la mañana hasta por la noche recorriendo media comarca en busca de un posible empleo, se sentirá mejor que no sentado en el sofá o llamando de vez en cuando a la ETT de turno para ver si ha llegado alguna oferta.
Es simple: poner toda la carne en el asador mitigará, en cierta manera, ese estado de nervios.
Gente, mala época nos esta tocando pasar pero la esperanza NUNCA se pierde. Así que más ánimos que nunca y a estar lo más unidos posible para poder pasar este mal momento.
PS: esto último tendrían que apuntarlo esa especie de animalejos rastreros y chupópteros llamados políticos y sindicalistas.
Salud y esperanza.

Buen blog

Dejo un blog hermano: http://ayudaparaladepresion.blogspot.com
Es muy bueno y recomiendo su lectura. Los artículos son claros y aclatadores.
Espero que les guste

Comprensión

Uno de los mayores obstáculos con los que se encuentra una persona con problemas psicológicos es la inconprensión de la gente respecto a su enfermedad.
Al no ser algo tangible como es algo físico, es difícil de entender. Es decir, tu puedes ir al médico porque te has roto la pierna y todo el mundo puede ver que te has hecho daño porque te han enyesado la pierna y no puedes andar.
El problema viene cuando vas al médico y le dices: "Doctor, cada vez que tengo que coger una autobús, me entran sudores fríos, me arde la cabeza y tengo ganas de vomitar." El facultativo, que teóricamente, entiende de estos procesos te dice: "Usted tiene una fobia causada por algún motivo que hay que analizar psicológicamente para que poco a poco pueda desapareces".
Aquí viene la fuente de todos los males: como hacer entender esto al mundo. Como puedes hacer entender a la gente que coger un autobús te hace más daño que si te rompieras un dedo?
Algunas personas lo llegan a entender mínimamente pero la mayor parte de la sociedad es tan corta de miras que no piensa que hay cosas que duelen más que el dolor físico. Cosas tales como la incomprensión o el desprecio. Las miradas de incredulidad. La minimización de un problema que es más duro y complicado de lo que ellos se creen. Resumiendo: como no lo puedo ver, no me lo creo.
Este es el aspecto más duro de llevar. Creo que este problema se debe, principalmente, a la desinformación. Se tiene que hacer ver al mundo que hay cosas que duelen más que el dolor físico y que son más difíciles de superar que muchas enfermedades convencionales porque requieren del doble de voluntad y fuerza mental. Por desgracia, los problemas psicológicos estan cada día más generalizados y la gente que minimiza estos problemas, al final, tendrá que acabar comprendiéndolos porque seguramente les tocará vivirlos de cerca con algún tipo de familiar.
Salud y tranquilidad.

Foto impactante

Publico esta foto porque me ha impactado mucho y me he sentido reflejado mucho en ella cuando me imagino una situación de ansiedad o pánico.
Es de un fotógrafo ruso llamado Roman Knyazev.



Si quieren ver más fotos de este fotógrafo:
http://www.taringa.net/posts/imagenes/4245467/Foto-composicion-rusa_.html

Año nuevo...

Ya tenemos aquí un nuevo año. Nuevo ciclo. Nuevos propósitos. Siempre intentando que todos ellos sean buenos con la intención de llevarlos a cabo pero que, al final, la mayoría de ellos se quedan en simples anécdotas.
A cualquier persona que le preguntemos cuales son sus deseos para este año nuevo siempre nos responderá: dejar de fumar, adelgazar, ir más al gimnasio, etc...
Mis deseos personales para este año son un poco más altruistas porque llega un momento en la vida que una de las cosas que más feliz te hace no es la propia felicidad en sí, sinó la felicidad que ves en los demás.
No es que me haya vuelto una monja de beneficencia siempre velando por el prójimo. Sinó que pienso que muchas veces no nos damos cuenta de la cantidad de gente que esta peor que nosotros y no valoramos lo que realmente poseemos. Por eso, mis deseos para este año son:
-Que la gente del paro, encuentre trabajo.
-Que aquellos que se sienten solos, encuentren pareja.
-Que aquellos que se sienten tristes, encuentren la alegría.
-Que aquellos que estan enfermos, se curen.
-Y, por supuesto, mis mejores deseos para toda la gente que lee estas líneas.
Feliz año nuevo.